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天天搞天天干值得吗？答案不是无脑值得。它对积累型目标很香，对短期硬交付未必最高效；它能治拖延，也可能制造压力。咱用问答清单把适合人群、成本、收益和判断标准一次说透。

天天天天干怎么用，别理解成把一天塞满任务。我更愿意把它当成一个“每天固定交付一点点”的方法：动作小、时间短、结果可见。真正用起来，你会发现难点不是开始，而是怎么不把自己逼到反感。